Wie kann ich Gewalt Verhindern ?

Wenn ich befürchte, Gewalt zu erfahren, kann ich…

• Jemanden aus der Nachbarschaft informieren und einen Code vereinbaren, damit diese Person die Polizei ruft, wenn ich mich gefährdet fühle;
• Mein Handy immer aufgeladen haben, die Nummern des Notfalls und der Polizei speichern, bei Gefahr anrufen;
• Kopien von wichtigen Unterlagen an einem sicheren Ort aufbewahren;
• Scharfe, schneidende Gegenstände und/oder Waffen ausser Reichweite bringen;
• Sollte ich fliehen müssen, für mich und meine Kinder eine Tasche mit Kleidern, Medikamenten, Ausweispapieren, Geld, Handy-Ladegerät bereithalten;
• Eine Opferhilfe-Beratungsstelle, eine Notunterkunft oder einen Hilfsverein kontaktieren;
• Meinen Kindern erklären, was bei Gewalt zu tun ist: zu den Nachbarn rennen, die Polizei rufen…
• Gegebenenfalls einen ausführlichen ärztlichen Befund verlangen;
• usw.

Wenn ich denke, dass ich Gewalt anwenden könnte, kann ich…

• Die Momente identifizieren, in denen ich zu gewalttätigem Verhalten neige;
• Strategien überlegen, wie ich Spannungen abbauen kann;

• Die Wohnung verlassen;
• Vermeiden, direkt nach Hause zu gehen;
• Einen Freund oder eine Freundin anrufen, um darüber zu sprechen;
• Einer Aktivität ausserhalb der Wohnung nachgehen, mit der ich Spannung abbauen kann;
• Feststellen, was mir hilft, damit ich nicht zu Alkohol oder Drogen greife;
• Festlegen, wo Waffen in Sicherheit gebracht werden können;

• Die überlegten Strategien in die Tat umsetzen, wenn die Aggression in mir hochsteigt;
• Eine Fachstelle kontaktieren;
• usw.